国际试管婴儿助孕中心

 二十五天圆您父母梦

15820232550

冬季养生你需要注意这些

2020-01-03 17:03:21
文章热度:
试管婴儿成功案例 > 冬季养生你需要注意这些

冬季养生你需要注意这些,只有做好这些注意事项,才能说养生,不然养生岂不是白做了?冬季养生你需要注意这些。

冬季养生你需要注意这些

御寒饮食。冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,供给机体热量较多。医学研讨还发现,人在冬天怕冷,除了外界冰冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺少有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁能够 使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的作用更好。

在冬天进行适当的体育训练,既可舒展筋骨,流转血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬天训练以室内为主,天气晴好时可到室外漫步、打太极拳、做保健操,也可跳舞文娱。但遇到天气欠好,如大风、大寒、大雾时则应防止。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要坚持达观、安靖的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。

冬季养生你需要注意这些,另外还需要早睡晚起,我们要养成良好的睡眠习惯,不可以经常熬夜。

申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@xywy.com;我们将会定期收集意见并促进解决。】



养生美容、健康养生、时尚养生、养生达人、秋冬养生秘诀

声明:本文章来源于互联网,该文观点仅代表作者本人。如有侵权,请联系我们,立刻处理!

上一篇:冬季养生之高血压的防与治

下一篇:“暖调”饮品全新上线 来星爸爸约个秋日养生局

自助预约(保障隐私)

科室:

姓名:

电话: